La cena debe ser ligera para evitar la sensación de pesadez antes de dormir.
Una buena opción es preparar pescado a la plancha acompañado de verduras al vapor.
También se puede optar por una crema de verduras caliente, ideal para las noches más frescas.
Evitar comidas muy pesadas por la noche ayuda a que el cuerpo descanse mejor.
Una cena sencilla puede mejorar la calidad del descanso y ayudar a empezar el día siguiente con más energía.