Los batidos son una forma rápida de consumir varios alimentos nutritivos al mismo tiempo. Además, son fáciles de preparar.
Un batido sencillo puede prepararse con plátano, avena y leche o bebida vegetal.
El plátano aporta dulzura natural y energía, mientras que la avena ayuda a mantener la sensación de saciedad.
También se pueden añadir frutos secos o semillas para aumentar el valor nutritivo.
Solo hay que colocar los ingredientes en una licuadora y mezclar durante unos segundos.
Este tipo de batido es ideal para el desayuno o como merienda durante el día.